正常人每天午觉睡多少时间合适

正常人每天午睡多长时间合适？下面懒人技巧小编详细讲解一下！

通常情况下，我们午睡20~30分钟是最合适的。事实上，根据各种研究，人们在6-60分钟内午睡是比较合适的。大多数朋友午睡20~30分钟最合适。通常情况下，午睡时间最好不超过1小时。

因为人午睡20~30分钟，此刻并没有进入深度阶段。这时候睡午觉不仅可以缓解疲劳，还可以避免犯困。但是，对于很多朋友来说，午睡的习惯每个人都不一样。毕竟每个人都有个体差异。

20~30分钟的午睡时间其实只是一个参考。对于一些睡眠不好、睡眠障碍的老年人，可以减少睡眠时间，避免影响晚上作息。当然，午睡前，朋友建议不要刚吃完饭就午睡，午睡时间也不要太长。