在古代如何睡不着（失眠）了怎么办？

失眠的常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。那么在古代在古代如何睡不着（失眠）了怎么办？

古人应对失眠的方法如下：

1、服用助眠方剂。古人应对失眠的第一招就是看医生，服用一些助眠的方剂。

2、减少思虑。思虑过多会降低睡眠质量，所以古人会减少思虑。

3、调整睡眠习惯。古人会在睡觉时调整自己头的朝向，还会选择屈膝侧卧，睡觉的时候不应把头部盖住等。

4、运动。古人会通过运动来排解压力，使自己放松下来，从而改善睡眠质量。